[...] 80-90 kg. Najlepsze wyniki w Polsce i na Świecie o tym świadczą. Tutaj te proporcje do masy własnej i realnie osiągalnej siły są jeszcze zachowane.Wiadomo że siła to głównie praca nad układem nerwowym,ale tego mięśnia też musi być żeby to wszystko się spięło i poszło z ciężarem do góry :) Na razie próżno szukać zawodnika 50-60 kilogramowego [...]
"Tak 110-120 gram minimum " Ale po co dziewczynie, która nawet dobrze siłowo ćwiczyć nie zaczęła 110-120 g białka?? Do tego ta ilość kcal, którą sugerujecie, jest chyba trochę przesadzona... Wypadałoby się zapytać autorki postu, co robi na co dzień? jak aktywnie spędza dzień, bo w efekcie końcowym może się to dla niej skończyć kolejną warstwą [...]
[...] daleko ale technicznie, tak aby załapać o co chodzi i co powinno pracować podczas wyrzutu. Najważniejsze jest odpowiednie wygięcie tułowia w tył i energiczny wyprost + praca rękami w ostatniej fazie. Podczas składania się do rzutu niech jedna strona ciała będzie wiodąca (lekko z przodu) - będziesz mógł lepiej wygiąć ciało do tyłu. Podczas [...]
[...] : 84 Wzrost : 188 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Leangains, nie wiem o ile zwiekszyc kalorycznosc posilkow, do tej pory, [...]
[...] przerwy poza zawodnikiem 2 osoby w przypadku gdy zawodnik celowo opóźnia rozpoczęcie walki po 30 sekundowej przerwie, należy ukarać go ostrzeżeniem i przyznać przeciwnikowi 1 pkt i prawo wyboru pozycji --------------------------------------------------------------------------- siema wam ludziska. Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA
Ja to się śmieję z kumplem, że niektórzy "pakerzy" bawiący się w Gwarku, wychodzą w czasie imprezy, idą na Royala się "podpompowac" i wracają się dalej napinac. Siłka czynna 24h/dobę dobra sprawa, dla kogoś kto pracuje po 12 godz np. od 9-21. Ja tylko żaluję, że Herkules nie jest czynny od 6, bo bym czasami sobie rano przed [...]
Nic nie trenujący menel spod budki z piwem jest również w stanie uniknąć obalenia "pracą stóp". Tylko że to o niczym nie świadczy. Chcesz pokazać że twój styl ma przewagę nad innymi w obronie przed obaleniami - wejdź do klatki. Dopóki tego nie zrobisz zawsze będzie śmiech i pogarda.
[...] str. 34 w wiadomosci Wysłana - 24 luty 2009 14:42 Nie bede pisał wkolko tego samego To o obronie przed obaleniem, że ten kto kontroluje dystnas kontroluje walke. To chyba zadna tajemnica. Jednym ze sposobow obrony jest praca stop. Nie powiedzialem tam Obalenia sa nieskuteczne Powiedzialem tylko ze za pomoca pracy stop mozna ich uniknac Michal
[...] spojrzeć na mistrzów Shotokanu na YT- zobaczysz w jakim wieku są i jaką szybkością dysponują. " skakanie w przód i w tył w wydłużonej pozycji to nie jest najlepsza praca nóg" -Pełna zgoda co do skakania, ale tutaj niestety muszę Cię zmartwić, gdyż to nie jest Fudokan, a odłam sportowy Fudokanu(chyba, że mówimy o głupich sekcjach [...]
[...] http://img341.imageshack.us/img341/5668/dsc01721k.jpg http://imageshack.us/a/img811/2269/dsc01727ra.jpg PLANY NA PRZYSZŁOŚĆ? Dalej ciężka praca, zastanawiam się nad obniżeniem tkanki tłuszczowej i zastosowaniem diety LOW CARB. Chciałbym tego spróbować ze względu na moją ciekawość, nigdy nie robiłem rzeźby. [...]
teraz trenuje w Koluszkach i Brzezinach czasami to kwestia jak praca pozwala roznie jest ... szczegolnie ze sporo mam biegania wiec czasami trening wypada nie tak jakbym chcial (chodzi o godzine treningu) chwilowo nawet dosc ciezko sie umowic zeby np nie dac ciala i czasem nie dojechac na trening .. mysle ze jak sie troche u mnie uspokoi to sie [...]
[...] ja dodam troche fotek juz wrocilem z MP dopiero teraz opisuje bo wrocilem w niedziele pozno w nocy a od poniedzialku trzeba bylo wrocic do normalnosci czyli przede wszystkim praca i inne obowiazki... w poniedzialek do poludnia dostalem rowniez telefon ze jestem w kadrze na ME w hiszpanii na szczescie po wielu niedogodnosciach jest to kadra A ... [...]
Dzięki za rady. Z dietą jest i będzie problem. Wstaję po 6, dzieciaki do szkoły,potem praca... wracam około 18. W tym czasie na żadne gotowanie na parze nie ma szans, z resztą sorki ale nie wiem czy bym przełknął coś takiego a nie mam aż takiego ciśnienia żeby się zmuszać. Rano nigdy nic nie jadłem, mam tak od małego... teraz na siłę (płynną [...]
14.07.2019 Ostatnio mało czasu na więcej wpisek bo cały czas na szybko praca gotowanie trening i inne obowiązki. Dzisiaj trochę luzu to drugie kardio na rowerze w terenie bardziej rekreacyjnie. Następny weekend urlop i wypad na Sunrise do Kołobrzegu, impreza tyko w piątek także dużo nie poświruje bo muszę kierować :) Trening: PUSH 1 1. OHP [...]
[...] technika i brak środka ciężkości... Niemniej jednak będę próbować dalej. Miesiąc z Wami mija mi w poniedziałek, ale z uwagi na zwariowane poniedziałki (przedszkole, szkoła, praca) zrobię pomiary jutro, w spokojną niedzielę i od tej pory właśnie niedziela będzie dniem podsumowań. Jeszcze jadło z dziś: [...]
jak praca pozwoli na to zeby iśc chociaż po 5-6h snu na czczo w pt mam wolne to może polecę jedyne wyjście bo później mam na noc cały tydzień a później na rano więc dwa tyg bym nie miał jak
tak jak wypali wszystko z pracą bo konczy mi się umowa pod koniec roku jak tak to polece spokojnie nawet pod 2gr jak nie to zostanie tyle i max 200gr białka na dzień i wątróbka wtedy poleci, zeby tylko jako tako zaoszczędzić póki się cos nie znajdzie... Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-12-15 17:37:28